Prova bikini

Questa è apposto Ragazze siete pronte per la prova bikini ?

L’estate è alle porte e la sera in passeggiata si incontra sempre più gente… ritardatari, con la speranza che correre due volte l’anno, aiuti a ritrovare lo smalto perduto.

Oppure tutti in palestra a fare spinning o altro ?!

Purtroppo non è così facile, essere in forma. Beh, in verità per esserlo bisogna soddisfare una semplice equazione sulle calorie:

Calorie che mangio = Calorie che brucio

Va da se che mi « strafogo » tutto l’anno come un cinghiale e poi ruzzolo dalla poltrona al divano, non potrò pretendere, con lo sforzo dell’ultimo mese, di rimettermi in forma.

Va anche detto che l’alimentazione è la base di tutto e non si improvvisa: è proprio una sana abitudine, una educazione, una mentalità che la famiglia impartisce al piccolo, fin dalla più tenera età.

E come dice Ratatouille: noi siamo anche quello che mangiamo. Quindi facciamolo almeno bene.

Poi, bruciamole queste calorie con un minimo di attività sportiva. Quello da camera, lo dico subito, non basta o  quantomeno, non mi è bastato.

Come capire il nostro stato di forma, allora ? Semplice, basta calcolarsi l’indice di massa corporea: IMC per gli adulti ed il Pdf per gli under 18 (in francese). E già con quella, si capisce dove siamo finiti… o dove andremo.

Io, ad esempio, ho un IMC di 25. Diciamo che se non faccio niente, andrò in sovrappeso…

E voi ?